女性最需要靠血液的濡养，才能显出靓丽的本色。血可以说是女性美容最重要的物质基础，形神之美离不开血液，血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。

血液充足眼睛才能视物清晰，指甲才能饱满红润；口唇红润是脾胃健康，气血充足之象；面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通的表现；精血是毛发生长的源泉；血液还是精神活动的物质基础，血液充盛会使人的思维清晰，精力旺盛，记忆力好。如果血虚、血淤、或血热妄行，血就丧失濡养的功能，会对形神美产生很大的影响。

可是血热也不好，血热的人，皮肤会油腻粗糙，容易生痤疮，年纪轻轻就少白头，烦躁易怒、失眠等。

调血是女性美容的重要方法。调血包括补血、活血、凉血，分别针对血虚、血淤、血热的女性，目的是要恢复其旺盛、畅通而有条不紊的状态，从而发挥濡养的作用。

补血的方法：

1．饮食调养：饮食应富于营养、易于消化吸收、可多食红枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦肉、黄鳝、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等食物、最好用用蒸、煮、炖、煲、熬、烩等烹任方法，保证营养不流失。如果用沙锅炖煮效果更好。

．经络疗法：经常按摩关元、气海、足三里、三阴交等穴。每次按摩0分钟。

．生活起居：避免过度劳累，尤具过度思虑。

4．皮肤护理：血虚者主要的美容问题是皮肤萎黄、干枯僬悴，应使用营养抗衰老以及保水保湿的系列护肤品。

活血的方法：

1．饮食调养：可多吃山楂、黑耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、红糖、刀豆、苔菜、茄子等食物、一定不要吃寒凉冷冻的食物。西方人喜欢吃冰淇淋的饮食习惯，对于东方女性是影响非常不好的，经常吃冰冷的东西，特别容易气血不畅，面色黯淡。

最好用熬粥、熬汤的方法服用，利于吸收。饮汤、粥其实是补水的重要途径，因为补充的直接是体液，所以非常容易吸收。尤其是过度疲劳、缺水时的女性，一定不要大口一饮而尽地喝水，小口小口地喝，含在口里一下再咽下去，胃才能很好的消化、吸收。

．简易方药：当归、丹参、桃仁、红花、玫瑰花等，上述药物各9克、水煎服。每周次。但月经期、妊娠期、有出血倾向的女性一定不要用这些药。

．经络疗法：经常做做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。用凡士林加蜂蜜调制的润肤按摩油非常好用。

4．生活起居：增加体力活动、参加体育运动；注意避寒保暖；保持宁静平和的心境、使情绪平稳、避免抑郁、压抑。

5．皮肤护理：血淤的女性主要的美容问题是面色晦暗无光泽，易生色斑及黑眼圈、应使用美白、淡化色素、防晒、眼霜等系列护肤品；并且正确增加面部按摩。

凉血的方法：

1．饮食调养：可多食雪梨、丝瓜、马蹄、空心菜、白萝卜、鲜藕、鲜芦笋、甲鱼、螃蟹等、不宜进食酒、姜、辣椒等辛热的食物。

．简易方药：生地、丹皮、鲜藕节、白茅根、紫草、玄参等各10克水煎服、每周次。

．生活起居：不宜在烈日下曝晒、不宜剧烈运动；避免急躁、暴怒等情绪波动。保持充分的睡眠。

4．皮肤护理：血热的人皮肤油腻潮红、特别容易生痤疮、痘痘，应选择使用清爽、清洁皮肤的护肤品。

常用电脑工作的女性应经常食用腐乳豆腐汤。豆腐由大豆制成，大豆本身含有许多天然的抗氧化剂，能够预防老化，并且大豆中含有的植物荷尔蒙，对于女性的养颜来说，是十分必要的。并且大豆也是蛋白质很好的来源。腐乳中含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外。

绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁可以健脾止泻、轻身益气，将二者放入锅中煮制，喝汤水可以解除你因熬夜引起的心烦气躁、便秘、青春痘。此汤是除了吃蔬菜水果之外，很好的消烦去燥的食品。

爱上喝汤吧，汤水滋润下的女人才会花容月貌。（未完待续）