金色朝阳洒落。

高琼玉仿佛披上一层金光。

她时而弯腰，时而跳跃，时而劈叉。

刘大宝看了一会儿，“玉姐，你用的晨练方法是普通的方法，效果不明显，我教你一套效果更好的，用了我教你的健身法，你锻炼的效果将事半功倍，身体更健康。”

高琼玉唇角弯起，“吹牛吧你，健身哪有捷径，不都是跑跑跳跳，把身体活动开，出点汗嘛。”

“错，大错特错。”刘大宝拍拍胸膛，“玉姐，你认真听，好的健身法可以让你的身体更强健，力量增强，最关键的是，用普通健身法锻炼一个小时的效果，用好的健身法，半个小时即可。”

“我不信。”高琼玉说，“你是不是忽悠我？”

刘大宝缓缓摇头，“我怎么会骗你呢，玉姐，你用我教你的方法锻炼一下，立刻就能感受到神奇的效果。”

高琼玉听他说的有鼻子有眼，“行吧，你说说，该怎么锻炼？”

刘大宝扶住她的腰，“下腰……”

“哎，你别抓我，直接用嘴说就行。”高琼玉拍开他的手。

“我这不怕你做的动作不标准，亲自教你嘛。”刘大宝站在她身旁，教她锻炼之法，“双臂前伸，面向太阳，蹲马步。”

高琼玉眯起眼睛，“为啥面对太阳，阳光那么猛，晒得慌。”

“嫌晒你可以戴个墨镜，但必须面对太阳，其实，阳光带有阳气，对着太阳锻炼，可以给身体补充能量。”

“你是不是武侠小说看多了？哪有那么玄乎，我认为对着太阳修炼，没一点好处。”

刘大宝面带微笑，“玉姐，你又错了，我说的是真的，对着太阳锻炼，真的有好处，要不为啥中医给病人看病，基本上都是阴虚或阳虚……”

他长篇大论，解释了一通。

高琼玉打断他的话，“行了，别解释了，我按你说的做，这总行了吧。”

她进屋，拿了个墨镜，直面太阳，两手伸直。

刘大宝接着说道，“两手伸直，与肩平行，双腿缓缓下压，摆成马步造型。”

他不光嘴上说着，自己也按照这个姿势摆造型。

高琼玉学着他的样子，摆出造型。

过了三分钟，高琼玉说她受不了了。

仅仅摆了个造型，其他的啥也没做，可她腿部的肌肉不自觉地抽动起来，两条腿好像不是她的了。

刘大宝依然呈现蹲马步的姿势，他的动作相当舒展，云淡风轻，潇洒自然。

他嘴角带着笑意，说道，“玉姐，坚持住，古人练武讲究冬练三九，夏练三伏，你刚开始练，应该坚持，要不然没效果。”

高琼玉咬牙坚持着，又坚持了不到三分钟，左腿一歪，一屁股坐在地上，她坚持不住了。

“哎哟，玉姐，你怎么样了？没摔疼吧？”刘大宝双手穿过她的腋下，把她从地上抱起来。

“不用你扶，我自己能站起来。”高琼玉脸红红的，拍了刘大宝的手一下。

这时，刘大宝站在她身后，双手穿过她的腋下，放在她身前，好巧不巧，碰到她的柔软。

刘大宝当然知道自己手里抓的是什么，哪舍得放开呢，依然紧紧按着。

高琼玉拍了他一下，“赶紧放开，要不我生气了。”

刘大宝松开手，“玉姐，你咋像小姑娘一样，用生气威胁我。”

“你为啥把手放在我那里？”高琼玉白他一眼。

“我这不是扶你起来嘛，一时着急，手放错了位置。”

高琼玉瞪他一眼，向屋内走去，“算了，我不练了。”

“别啊，玉姐，我只教了你一招，还差几招。”刘大宝拉住她的手。

高琼玉撅着嘴，气恼道，“我不学了，我看你纯粹是想占我便宜，故意找个理由，忽悠我。”

“玉姐，此言差矣，我教你的招式绝对有用，你试着往向跳一下，看看有啥不同。”

高琼玉将信将疑。

刘大宝笑道，“不用看我，试一下吧，试一下你又不掉块肉。”

高琼玉屈膝弯腰，往下蹲了蹲，用力往上一跳，有一尺多高。

她惊喜道，“天呐，我怎么一下子跳这么高，我只是稍微一用力。”

刘大宝指指自己，“这就是我教你锻炼的效果。”

“为啥用你教的方法，效果这么明显？”高琼玉好奇问。

“我教你的锻炼方法，是从五禽戏中演化来的。”刘大宝说，“五禽戏，你知道不？”

“我当然知道，传说是华佗创造的锻炼之术。”高琼玉思索道。

“是的。”刘大宝说，“正是古代神医华佗创造的，他老人家观察动物的动作，创作出这套锻炼之法，它的效果比咱们日常用的跑跑跳跳健身效果好很多。”

高琼玉露出恍然之色，又想到一个问题，“不对呀，要是五禽戏真有那么好的效果，现代的人就应该按照这方法锻炼，为啥都不用这种锻炼之法？”

刘大宝差点被她问住，心思电转，找了个理由，说道，“此方法不是想用就能用的，需要有人教，掌握动作的要诀，要是没人教，单单按照古代流传下来的图谱修炼，没多大效果，而现在的社会，真正会五禽戏的人，少之又少，因此，普通人就抛弃了这种锻炼之法？”

“你怎么会这种锻炼方法？”高琼玉看着刘大宝，“你也是普通人。”

“我是普通人？”刘大宝嘿嘿笑起来，“玉姐，你认为现在的我还属于普通人的范畴吗？你想想我做的这些事，换做其他人，能做出来吗？”

高琼玉不说话了。

确实，刘大宝现在做的这些事，都很神奇，不管种菜还是和老鹰打架，亦或给她治病，举重若轻，就把事情解决了。

她低声问刘大宝，“大宝，你跟我说说，你怎么会这些的？还有，为啥你跟别人不一样？”

刘大宝笑起来，“这是我最大的秘密，你说我能告诉你吗？”

高琼玉像个小姑娘一样撅嘴，扫他一眼，“你不想说就别说。”

她转身又向屋内走去。

“玉姐，你别着急走，我再教你几个姿势，你需要多锻炼，增强你的体质，体质增强后你就不容易生病了。”

高琼玉留下来，跟着刘大宝学健身姿势。

刘大宝让她用马步的姿势，练习蹲起。

“玉姐，你发力的姿势不对，应该首先由大腿发力，接着由腰部发力，而你直接用腰部发力，没有用大腿，这是不对的，你动作不标准，达不到锻炼腿部的效果。”

刘大宝指出高琼玉的问题，高琼玉改正。

“还是不对，你怎么掌握不好发力的技巧呢？”

刘大宝站在高琼玉身后，秉着鸡蛋里挑骨头的原则，一直挑她毛病。

他的眼睛却放着明亮的光芒，盯着高琼玉的臀部。

高琼玉穿着运动装，运动裤包裹着她的臀部。

当她蹲下时，臀部浑圆，好像天空的月亮。

她蹲得越低，裤子被撑得越紧。

有好几次，刘大宝连里面小裤裤的造型都看到了。

高琼玉咬着牙齿，眼神坚定，一定要练好这个动作。

她不断修正自己的动作，可刘大宝一直说她动作不到位。

高琼玉问他，“大宝，你说怎样才能练到位？”

刘大宝说，“玉姐，我贴身指导你，手把手教，这样你学的快一些。”

高琼玉同意了。

她心里憋着一股气，倒要看看刘大宝所谓的正确发力方式是什么样。

刘大宝两只手放在她大腿后部。

“玉姐，你挺立的时候，这里先用力，注意，是往斜上方的角度用力，然后再用腰部的力量。”刘大宝一边说，一边在她大腿和腰部捏了几下。（未完待续）